南宋詩人陸游說：讀書有味身忘老，病需書卷作良醫。

閱讀，其實就是一種簡單有效的養生之道，不僅滋養我們的頭腦，也滋養著我們的身心。

從生理學上，學習如春雨滋養大腦，促進細胞更新，增強腦力。盡管衰老難逃，但大腦遵循“用進廢退”之道。勤于思考、閱讀，為大腦注入活力，延緩智力衰退。

從心理學上，學習如清泉洗滌心靈。閱讀中，我們與智者跨時空共鳴，跟著他們探索新的世界，體驗情感，汲取智慧，平衡內心，驅散不良情緒，促進心理健康。

耶魯大學曾進行一項長達12年的跟蹤調查，對象是3635名年齡至少50歲的參試者。研究發現，與那些從不讀書的人相比，每周堅持閱讀3.5小時的人，平均壽命延長了近兩年，且早亡風險降低了23%。

因此，在快節奏的現代生活中，請珍視閱讀的力量，每天抽出一點時間來讀書吧！

借此特別的日子，為大家推薦一本養生書籍《養生固本 健康人生》，希望大家能夠從中學到更多養生知識，收獲更健康、更快樂的生活。

《養生固本 健康人生》為國醫大師、全國名中醫、中國中醫科學院學部委員王新陸教授所著書籍。

該書采用了對話的形式，將養生之道用樸素的語言娓娓道來。書中圍繞中醫養生最根本的“三調養”——正氣、陰陽、臟腑，著眼于日常生活中的“四合理”——飲食、起居、運動、情志，進行了深入淺出的解析。

從中，你可以更深入地了解養生的目的和內涵，如：

養生的目的很簡單，就是用健康的生活、用健康的信念活出個精、氣、神來。

從中，你可以了解不同人群的養生要點以及常見問題，如：

中醫講女子的“經、帶、胎、產”，是指女子的月經，帶下，懷孕和生產四種生理現象。女性養生，主要注意以上四種生理現象的調理，而重點就是益氣補血。

從中，你可以了解五臟六腑的特點以及調養方法，如：

脾主四時，就是一年四季都要注意養脾，而不僅僅是長夏時候才重視。中醫提到當百病醫治無效，就該考慮治胃了，那是因為雖然病癥表現在其他部位，而其根本卻是在胃。

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